临近期末，为帮助学生缓解考试焦虑，引导学生深入认识焦虑的本质及其对个人学习和成长的影响，教会学生有效调节自身情绪，提升自我认知和自我效能感，培养其积极应对挑战的心态和能力。人文艺术学院结合学院学生实际，于1月7日-1月8日广泛开展了“释放焦虑，解压赋能”期末主题心理团辅活动。
本次活动内容丰富，形式多样。学院各辅导员积极响应活动号召，在全体同学中广泛开展活动。活动开始后，辅导员首先为同学们讲解了压力形成的过程，引导同学们正确认识考试焦虑，及时疏解个人压力，并通过吹气球的方式引导学生深入思考，帮助同学们体验不同的压力形态，理解压力对人的影响。生动新颖的活动形式使同学们融入其中，在辅导员的引导下，大家纷纷将自己近期的压力和烦恼写在气球上，集思广益共同讨论缓解个人焦虑情绪的有效解决办法。随着一声声气球爆破的声响，同学们纷纷爆破焦虑，释放压力。
爆破焦虑之后，辅导员带领同学们宣读了解压宣誓词，同学们声音洪亮，自信昂扬，饱含着对未来无限的期望。随后，辅导员为同学们每人分发一张白纸，引导大家写下对自己、对考试、对未来的祝福与期待，在欢快的氛围中，同学们不再拘谨，在辅导员的带领下放飞了承载希望和祝福的纸飞机。
此次活动帮助同学们正确认识了焦虑和压力对人的影响，引导全体同学正确面对考试焦虑，并为处理个人压力和焦虑情绪提供经验方法，提高了同学们释放压力和处理焦虑的能力，增强了同学们面对学习和生活的积极性与主动性。
撰稿：赵倩茹
供图：巩紫婉
审核：宋波
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